寝ても疲れが取れない…慢性疲労の原因とは？

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」

「休んでも身体が重い」

「なんとなくだるさが続いている」

そんなお悩みはありませんか？

年齢のせいかな、忙しいから仕方ないかな、と感じている方も多いかもしれません。

しかし、

『寝ても疲れが取れない状態』

が続いている場合、身体がうまく回復できていないサインのことがあります。

実際に、病院では「異常なし」と言われたものの、

・疲れが抜けない  

・朝から身体が重い  

・首肩こりが強い  

・呼吸が浅い気がする  

・集中できない  

・やる気が出ない

といった不調を感じている方も少なくありません。

疲れが取れない原因は、単純に「寝不足」だけではないこともあります。

こんなお悩みはありませんか？

・朝起きてもスッキリしない  

・寝ても疲れが抜けない  

・以前より疲れやすくなった  

・夕方にはぐったりしてしまう  

・病院では異常なしと言われた  

・身体が重く、やる気が出ない

もし当てはまるものがある場合、

身体がうまく休めていない状態になっている可能性があります。

疲れが取れない原因は「年齢」だけではありません

「もう若くないから」

「年齢のせいかな」

そう感じている方も多いかと思います。

もちろん、年齢による変化はあります。

ただ、慢性的な疲れは、年齢だけでは説明できないことも多いのです。

特に、

・呼吸の浅さ  

・自律神経の乱れ  

・睡眠の質の低下  

・身体の緊張状態  

・長期間の疲労の蓄積

などが重なると、寝ているつもりでも身体が十分に回復できないことがあります。

① 呼吸が浅くなっている

意外に思われるかもしれませんが、

『呼吸』と疲れやすさは深く関係しています。

忙しさやストレス、長時間のスマホやパソコン作業などが続くと、呼吸が浅くなりやすくなります。

呼吸が浅い状態では、身体が無意識に力みやすくなり、肩や首の緊張にもつながります。

また、深くリラックスしづらくなるため、

「寝ても回復しにくい」

状態になってしまうこともあります。

「なんとなく疲れが抜けない」

そんな方は、呼吸の浅さが関係していることも少なくありません。

② 自律神経が休めていない

身体を回復させるためには、

『しっかり休める状態』

が大切です。

しかし、

・ストレスが多い  

・気を張ることが多い  

・常に考え事をしている  

・寝つきが悪い、途中で起きる

などが続くと、自律神経がうまく切り替わりにくくなります。

その結果、寝ていても身体が休まらず、「朝から疲れている」という状態につながることがあります。

## ③ 身体常に緊張した状態になっている

慢性的な疲れが続く方は、身体に常に力が入り、筋肉が緊張しやすくなっていることもあります。

特に、

・首肩こりが強い  

・背中が張りやすい  

・呼吸が浅い 

・眠りが浅い

・朝起きてもスッキリしない

という方は、血流が悪くなり、回復しにくい状態になっていることがあります。

そのため、

「寝れば回復する」

という本来の働きがうまく機能しづらくなってしまうのです。

「病院では異常なし」でも不調を感じることがあります

検査では異常がなくても、身体がつらいことは決して珍しいことではありません。

実際に、

「異常なしと言われたけれどつらい」

というご相談も多くいただきます。

その場合、

身体全体のバランスや、疲労、自律神経、呼吸などが関係していることもあります。

当治療院では、お身体全体をみながら原因を考えます

当治療院では、

「疲れているからほぐす」

だけではなく、

『なぜ疲れが取れない状態になっているのか』

を大切にしています。

そのため、

・お身体全体の状態確認  

・鍼灸やマッサージによる施術  

・必要に応じたセルフケアや生活アドバイス

を行いながら、お身体の状態に合わせて施術を行っています。

「休んでも疲れが抜けない」

「年齢のせいだと思っていた」

「病院では異常なしだった」

そんな方は、一度ご相談ください。