こんにちは、やこ鍼灸マッサージ治療院です。
気がつけば、季節はあっという間に移り変わり、毎日のお天気や気温、植物たちの表情もどんどん変わっています。
そんな季節の変化を「不調の原因」としてつい嘆いていませんか？
実は、東洋医学では季節の流れに合わせて生活や身体を整えることが、健やかに過ごす秘訣だ、と考えます。
今日のテーマは“カラダもココロも自然体に、季節の変化を味方につけるヒント”。
ちょっとした工夫で、今の自分をもっとラクに、心地よくする方法をご紹介します。
季節が変わるとき、私たちのカラダも少しずつ衣替えをしています。
なぜ春～夏・梅雨時期に不調が多いの？
新しい環境に順応しようと「自律神経」がフル稼働し、心身が疲れやすくなります。
自然と流れにうまく乗れないと、季節の変化にうまく順応出来ず、そこで余計にエネルギーを使ってしまいます。
眠りが浅い、やる気が出ない、むくみや頭痛…そんな症状が多くなるのも自然なことなのです。
季節と仲良く過ごす3つのヒント
1. 「毎日のリズム」を大切に
朝の光を浴びて体内時計をリセット。夜はスマホやテレビを少し控えて、ゆったりとした入浴や深呼吸の時間を作りましょう。
人間は進化の過程で、日が出たら起き、日が沈んだら休んでいました。
今のように夜更かしをするようになったのは、人間の歴史から見るとつい最近の事です。
2. 「旬の食材や飲み物」で内側からパワーチャージ
梅雨〜初夏は胃腸を助ける旬の野菜や、大葉、ショウガ、みょうがなど香味野菜が◎。冷たいものばかりで内臓を冷やしすぎないこともポイントです。
旬のものにはその季節に必要な力があります。
それを取り入れる事で、その季節にも順応しやすいカラダが作られます。
3. 「ちょっと動く・ちょっと休む」を意識する
雨の日はおうちでストレッチや深呼吸を。5分だけでも身体を動かすことで、血流や気の巡りがスムーズになり、心も前向きになります。
“自然体”に戻るサポートを
やこ鍼灸マッサージ治療院では、お一人おひとりの体調に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
その日の不調やライフスタイルに合わせて最適な施術を選び、体の巡りを助けることで「自然体のカラダ」を取り戻すお手伝いをしています。
丁寧なカウンセリングと、セルフケアのアドバイスもご好評いただいています。
こんな方はぜひご相談ください！
– 季節の変わり目に体調を崩しやすい
– 何となく心が沈みがち
– 疲れやだるさを感じている
– 身体を根本から整えたい
自分らしく、軽やかに過ごせる毎日を、一緒につくっていきませんか？
初めての方も安心してご来院ください。
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季節を味方につけて、もっと自然体のココロと、カラダへ。
皆さまのご来院、心よりお待ちしております。
